ドライアイ対策

仕事柄、パソコンを長時間使ったりするので、超ドライアイです。目を開けたままで10秒耐えられません。自然とまばたきが多くなってしまいます。

まばたき多いと、写真に写るときに目をつぶってる（つぶりかけてる）ものが多くて、写真うつりがいつも悪いです。ハイポーズって言われて、目を開けたままで耐えられないから。。。(T_T)/~~~

いつからドライアイになったのでしょう。社会人になって2，3年経った時には既にひどい状況で。ドライアイって治るのかな？？

最近、薬局でドライアイ対策目薬が売ってたのでＧｅｔしてきました。通常の目薬に比べて、どろっとしてて（約６０倍UP)、ドライアイになりにくいそうです。

これで症状が軽減されればいいけど、どうかな。(*^_^*)

僕の風邪対策。。。

今日、朝ニュースを見てると、インフルエンザ注意報があってて、福岡県の地区毎に３段階の警報が出てた。福岡市はまだ比較的流行ってないようだったけど、北九州市はヤバいゾーンに突入してた。小学校の休校状況も出てたが福岡県で１０校ぐらいは学級閉鎖になってた。

僕は喉が弱く、いつも風邪引くときは扁桃腺が腫れて熱が出る。

そこで去年から実践してる風邪対策がこれ

１）朝起きた時と、外から帰ったときは、イソジンのうがい薬でうがいをして、鼻洗浄器にぬるま湯入れて、鼻の中を洗浄。鼻洗浄で水が鼻の中に入ると、すっごく痛いのね。痛ったーいってなるけど我慢してます。イソジンは一番でかいやつを買いだめしてます。

２）出張で飛行機に乗るときは、いつもマスクはめる。飛行機の中って乾燥してるし、この時期、風邪引いて咳きしてる人すごく多いんです。だから風邪じゃなくてもマスク必ずはめてる。風邪もうつらないし、喉も乾燥しないからお奨めです。それとキャビンアテンダントが飲み物サービスの時に、キャンディをもらうようにしてます。ちいさなビニールに詰めてくれるので助かる♪

３）スーツのパンツの下に薄い下着を着てます。最近はスポーツメーカもウォームビスで色々、素材も工夫してゴワゴワしないようなものが売ってて、これをチョイス。でもはっきりいうと、おっさんが履いてるパッチですね。昔は絶対履かないと思ってたけど、事務所はエアコンなので足元寒いので。。。負けました。(^_^;)

４）風邪対策って訳じゃないけど、朝ごはんは必ず食べる。メニューは、毎日バナナ、キューイ、ヨーグルト、トースト、紅茶です。これを始めてから胃腸も調子いいみたい。(*^_^*)

これやりはじめてから、ひどい風邪引いてません。もちろん、疲れ始めてヤバいかなと思ったときは十分な睡眠をとるようにもしてますけどね。

今年はインフルエンザが流行るっていってるし、気をつけないと。
今日はL'epicierの紅茶”Grenade"を飲みながらブログing、
お奨めですよ。香りもよく美味しく体があたたまります。(*^_^*)

今日もカイロに

腰はだいぶよくなったのですが、先生から「４，５日あけて、また来てね。」と言われていたので、行ってきました。

見てもらったら、仙骨のバランスはよくなっているそうで、骨盤の動きもいいそうです(*^_^*)。僕がよし！よくなったぞと嬉しそうにしてると、「うつぶせに寝て、足を付け根から後ろに上げてください」と言われたのでやってみると、なぜか足が上がり辛い。。。なぜだろう、と思っていたら。先生が腰の付近を押さえて、再度「上げてみて」と言われたのでやってみると、あら？！結構上がる。

先生にまた色々見てもらうと、背骨の下から４番目、５番目の付近の背筋がたるんでて上手く腰から下に力を十分に伝えてないそうで、調整してもらった。

だいぶ足にも力が入るようになった♪

それから首筋もチェックしてもらった。気がつかないうちに首をすこし右に傾げる癖があるようで左首筋だけが縮んでいたみたい。これも調整してもらった。今は調整したあとなのでちょっと痛いけど。

やっぱりたまに調整してもらったほうが体も調子よくなる。サッカーやると軽い捻挫や押されたりこけたりしたときに筋が軽く伸びてそれが体のバランスを崩すときあるから。

実は、いきつけのカイロプラクティックは、私の家の２軒隣りなのです(*^_^*)
そう！ご近所さんなのです。先生は私より３つ下の男の先生。

近所の公園をジョギングしてると、先生は飼っているミニチュアダックスのサンくんを
連れて散歩してて、会話する仲なのです。

カイロに行ったときは先生と患者で、ちゃんと一線おいて話してますが。(*^_^*)
でも色々気になったことはフランクに話せるので、いい感じです。
カイロは僕のリフレッシュするためのひとつかな。

カイロプラクティックに行って来ました

腰痛が治らないから、今日会社から帰って、かかりつけのカイロプラクティックに行って来ました。

お風呂に入る前に正面から鏡で体見たら、腰が”く”の字に曲がってたし(T_T)/~~~
サッカーでなんどか腰ひねって、癖になってるところもあるんだけど。
（腰痛の始まりは1/10の記事見てね）

カイロ行ったら、先生に最初に曲がってるね(*^_^*)だって。
診察してもらったら、座り仕事の影響もあって、足の付け根の前側の筋とお腹の横の筋が異常に張ってるそうで、その影響で腰のバランスが崩れ、仙骨がずれているそうです。

マッサージしてもらったら、張ってる筋が痛いこと痛いこと(T_T)
本当にバリバリに筋張ってた。腰が痛いけど腰が直接的な原因でないことあるんだよね
体は左右前後のバランスですね。どっか崩れると人間は目で平行に保って目よりしたの体で調整するから、どっかおかしくなるそうです。

マッサージ後は、カンカンと筋を矯正してもらって、腰は、ほぼまっすぐになったみたい。
もう２，３度行かないと。４，５日後に行く予定。

１１月まではサッカーシーズンでもあったからトレーニングやストレッチを欠かさずにやってたけど１２月入ってサボったのが悪かったみたい。

仕事も座り仕事だから気を付けないと。

明日は揉み返しでマッサージしてもらった筋が痛いだろうな。(T_T)/~~~